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건강10

멸치볶음 맛있게 만드는 법, 딱딱하지 않게 황금 레시피 멸치볶음 딱딱하지 않게 맛있게 만드는 법, 효능과 황금 레시피 멸치볶음도 이제 스스로 만들어 먹을 수 있게 됐다. 반찬 가게에서 늘 멸치볶음을 사 먹었는데, 너무 딱딱하고 짰다. 시행착오를 억수로 한 끝에 딱딱하지 않게 멸치볶음을 만드는 법을 비로소 익혔다. 멸치볶음을 만들어 냉장고에 넣어두면 비교적 오래 먹을 수 있으니 마음이 든든하다. 황금 레시피라고 했지만, 멸치볶음은 나에게는 일종의 생존 요리법에 해당한다. 황금 레시피 카테고리의 글은 모두 생존을 위한 초간단 레시피이다. 멸치 효능 멸치는 흔히 칼슘의 제왕이라고들 한다. 멸치가 다량으로 함유하고 있는 칼슘과 철분 등 무기질은 빈혈 예방은 물론, 성장기 어린이에게 발육을 돕고 성인에게는 골밀도를 높여주어 골다공증 예방에도 좋다. 멸치에는 불포화 지.. 2022. 9. 26.

시디즈 T50 메쉬 사무용 의자 T500HLDA 사용 후기, 올바른 의자 자세 시디즈 & 리바트하움 의자 사용 후기 아이들 의자를 새로 구입했다. 시디즈 T50 메쉬 사무용 의자 T500 HLDA라는 제품과 리바트하움 인헨스 메쉬의자(헤드형)라는 제품이었다. 리바트 하움 인헨스 메쉬의자는 지난봄에 딸이 직접 골라 샀고, 시디즈 T50 메쉬 사무용 의자 T500 HLDA는 여름에 아내가 골라 산 제품이다. 우리 집 아이들은 뭔가 필요해도 잘 요구하는 법이 없다. 나무의자를 쓰고 있던 딸이 의자가 불편하다는 말은 몇 번 했던 것 같다. 연구실에서 알바를 해서 돈이 생기자 딸은 의자를 샀다. 아마도 적당한 가격을 보고 리바트 하움 인헨스 메쉬의자(헤드형)를 골랐으리라. 색상은 블랙을 선택했다. 바퀴가 엄청 부드러웠다. 딸이 자랑을 많이 했다. "아빠 앉아 보니까 엄청 편하제?" 딱딱한 .. 2022. 8. 26.

파상풍 증상 예방접종 부작용, 반려동물을 키우신다면 파상풍 증상과 예방접종 필요성 어제, 미용실에서 이발을 하고 있을 때 아내가 전화를 했다. 일을 하다가 칼에 배여 병원에 간다고 했다. 아니, 뭘 칼에 배였다고 병원까지 가나, 속으로 생각했다. 미용실 원장 님도 그깟 칼쯤이야 하는 눈치였다. 그러나, 퇴근을 하고 집에 온 아내의 손목을 보고 깜짝 놀랐다. 붕대를 아주 크게 감았다. 두 발을 꿰맸다고 했다. 내 생각보다 칼이 깊게 들어간 모양이었다. 피가 멈추지 않았다고 했다. 일주일 뒤, 실밥을 푼다고 했다. 파상풍 예방접종도 맞았다고 했다. 그래도 뭘 칼에 배였다고 파상풍 예방접종을 받아, 속으로 생각했다. 구글링을 해보니 정작 파상풍 예방접종을 맞아야 할 사람은 나였다. 고양이와 매일 부대끼고, 가끔 냥이 코코가 장난스레 내 팔다리를 할퀴기도 하니까.. 2022. 8. 25.

숙면을 취하는 방법, 스탠퍼드 숙면의 모든 것 숙면을 취하는 방법, 숙면의 모든 것 수면 리듬이 한 번 깨지면 좀처럼 고치기가 힘들다. 불면으로 매일 밤 고생을 해 본 사람은 알겠지만 불면의 밤이 계속되면 건강의 적신호가 켜진다. 그러니 하루라도 빨리 수면 리듬을 되찾도록 노력해야 한다. 스탠퍼드 교수 니시노 세이지의 숙면의 모든 것(브론스테인, 2020)은 상황별로 숙면을 취하는 방법을 다룬 책으로 불면증으로 고생하는 분들이 참고할 만한 책이다. 니시노 세이지 소개 저자 니시노 세이지는 스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 교수이자 동대학 수면 생체리듬(SCN) 연구소 소장. 1999년에 개의 유전적 기면증의 원인이 된 유전자를 발견하고 이듬해에는 연구소의 핵심 연구자로서 기면증의 주요 메커니즘을 밝혀냈다. 2005년에 SCN연구소 소장, 2016년에는 .. 2022. 8. 22.

어이없는 정형외과 과잉진료, 신고도 마땅치 않다 어이없는 정형외과 과잉진료 사례 과잉 진료라고밖에 생각할 수 없는 진료행위를 아들이 받았다. 아들은 6월 초쯤 자전거를 타고 가다 급정거하면서 무릎을 다쳤다. 첫날은 괜찮았으나 이틀 뒤 가까운 정형외과를 찾았다. 엑스레이를 판독한 의사는 시간이 가면 낫게 될 거라고 돌려보냈다. 그런데 6월 말쯤 뼈가 욱신거리고 근육이 찢어질 것 같이 자꾸 아프다며 병원을 다시 찾았다. 창원에 소재한 H 종합병원이었다. "엑스레이 상에서는 이상이 없는데, 무릎 조직이 손상이 있을 수 있으니, MRI를 찍어보는 게 좋겠습니다. 실손 보험 들었죠? 보험 되니까, 그렇게 해 보시죠." 지나고 나서 생각해보니까, 그 의사는 의사로서 믿음이 가지 않는 어휘를 구사하고 있었다. 아들을 입원시키고 돌아오는 길에 마누라에게 말했다. ".. 2022. 8. 20.

미역국 맛있게 끓이는 방법과 효능, 황금레시피 미역국 맛있게 끓이는 방법, 황금 레시피 오늘은 집에서 저녁을 먹을 수 있겠다고 아내가 톡을 보내왔다. 찜통더위로 기력이 약해진 아내에게 뭐가 좋을까 생각해봤다. 요린인지라 준비할 수 있는 옵션은 몇 개 되지 않았지만. 미역국이 좋겠다. 미역은 피를 맑게 하고, 산후조리로 산모들이 필수적으로 먹으니까 기력을 돋우는데는 최고일 거야, 오늘 미역국을 맛있게 끓여주자. 이렇게 결정했다. 어제오늘 공기가 완전히 바뀌었다. 그래 찬바람 불면 미역국이지, 싶었다. 미역국 효능 미역이 미끈미끈한 건 '알긴산'이라는 점질 성분 때문이다. 알긴산은 장에서 당 물질과 젤을 형성하면서 당의 흡수를 지연시킨다. 그래서 알긴산은 당뇨병 환자의 혈당 조절과 끈적끈적한 성분이 체내에 쌓인 중금속이나 지방 등을 협착해 배출시키는 효.. 2022. 8. 19.

올해 처음 맛 본 수박, 효능과 수박 잘 고르는 방법 수박 잘 고르는 방법과 수박 효능 오늘 모처럼 아내가 일찍 퇴근하여 같이 저녁을 먹고 야간 산책을 나섰다. 폭염경보가 내렸지만 밤 아홉 시가 넘어가면 그런대로 걸을 만하다. 공원을 한 바퀴 돌고 있을 때, 와이프가 "오늘 수박이 많이 땡겨"라고 했다. 오우, 마누라 덕분에 올해 처음으로 수박 맛보겠다 했더니, "아~ 자기는 올해 수박을 안 먹어봤구나"했다. 진로를 급 변경하여 동네 마트에 가서 수박을 고르는 법에 따라 수박을 골랐다. 수박도 잘 골라야 당도가 높아 맛이 있다. ① 싱싱한 꼭지와 작은 배꼽 수박은 꼭지부터 수분이 마르기 때문에 꼭지가 싱싱한 녹색을 띠고 있다면 수박 안쪽도 신선할 확률이 높다. 그런데 꼭지가 완전히 녹색이면 아직 덜 익은 수박이다. 조금은 말라가고 있는 상태? 가 포인트다... 2022. 8. 13.

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